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父母注意这几点让孩子身高窜一窜

关键词:???发布时间:2019-08-23 10:00:01

对于孩子的身高问题,遗传因素很重要。我们都知道在良好的生活环境中成长的孩子,其成年后所能达到的最终身高在很大程度上取决于父母的身高。

每一位父母都希望自己的孩子高大,孩子身高的70%由先天遗传决定,还有30%受后天因素的影响。所以,父母不高,还有大约三分之一的机会追赶!

你知道吗乔丹在上高中的时候,乔丹的教练告诉他说:“迈克尔·乔丹,你身高不够,没有超过180cm,所以即使你球打得再好,以后也不可能进入NBA,我们决定不要你这个球员。”

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乔丹的父亲身高是173cm,母亲是168cm,是很普通的身高,所以,乔丹的哥哥姐姐身高也是很普通,他的哥哥,打球非常好,但是也因为身高不够而不能在篮球场上有所建树。

乔丹通过一位教练告诉他的方法,每天做许多深蹲,绑沙袋吊单杠,吊门框每天30分钟--1小时,睡前拉伸锻炼......这些方法持续一年半以后,身高迅速由175cm长高到了192cm,顺利的进入了校队。

怎么充分利用30%?

首先就是孩子的营养问题,要保证孩子的每日三餐,特别是早餐一定要吃。给孩子吃鸡蛋、牛奶、鱼类、大豆、胡萝卜、菠菜等富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物,可以帮助和促进孩子的生长发育。

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保证充足的睡眠。俗话说一眠大一寸,对孩子来说特别形象,研究表明,晚上10点到凌晨1、2点钟,这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡,生长激素分泌达到高峰,并持续一段时间也是非常重要。

多做运动是也能促进孩子长高。运动对刺激长高非常重要,运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值,还会增加骨钙的沉积,同时,运动的时候血液循环较快,生长激素分泌量也会很高。每天保持让孩子做早操和跑步等体育运动,特别是在早晨的时候能够充分的活动舒展孩子全身的四肢关节,有助于身体长高。

保持愉快的心情。有研究表明,如果您的孩子经常处于受批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,生长激素会相应减少也会严重影响孩子长高。

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