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【防患胃然】新年饮食太油腻了怎么办?

关键词:???发布时间:2019-10-19 10:00:01

大年初四,迎灶神,祝大家在新的一年里,红红火火,身体健康,万事如意!


在说到灶神的时候,自然会想到新年这段假期里,各种美食轮番轰炸的情景,本来就是冬天,再加上这样的豪补,不胖十斤都对不起被自己吃掉的美食了。



对于年轻人来说这样做也没什么问题,吃饱了才能减肥嘛!但是对于中老年人来说,这样的做法无疑是拿健康做赌注。


但是新年里走亲访友,不多吃两口,不稍微喝上两杯,别人还以为自己招待不周呢?那么有什么办法可以帮助你事后补救呢?


新年大餐轰炸后,怎么补救!

新年里大鱼大肉的轰炸不仅仅只是会长肉,对于很多中老年人来说,还可能会引起多种不适,比如三高吃药都压不住,比如肠胃不消化见天难受,比如各种上火口臭加重。


这些症状已经出现了该怎么补救呢?


一:注意用药


特别的三高患者,不注意多吃了两口,血压血糖就蹭蹭的往上长,有些人说,加大药量可以帮助缓解,但事实上自行加药行为很危险,如果症状严重,建议在专业医生的指导下加药。



建议如果是因为饮食过度引起的三高症状,建议在接下来的一段时间内,一定要合理规划自己的饮食,以粗粮和蔬菜为主,多喝水,适当增加运动量帮助平稳血压和血糖。


二:饮食清淡


对于肠胃不适,消化不良的人,建议进行清淡饮食疗法,可以多吃一些通肠润便的食物,比如苹果、梨等等。



可以试试看果蔬汁,可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,保持良好的新陈代谢环境。在餐间或饭后饮用果蔬汁,能起到解酒、消食、解油腻的作用。


三:多喝水


喝水能够帮助促进人体体液循环,特别是喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,比冷的更能解腻,又能保护肠胃。


注意:bet36备用线路在新年过后的这段时间内,如果因为过度饮食出现了不适,那么一定要注意调整自己,在这之后的半个月内,克制自己的因素,多素少荤,少油少盐,适当运动,帮助及早摆脱节日大餐综合征。


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